ads
ads
ads
رئيس مجلس الادارة رجــب ر ز ق
رئيس التحرير سامي خليفة
ads

سر غريب عن كريستيانو رونالدو

الثلاثاء 28-01 - 09:03 م
كريستيانو رونالدو كريستيانو رونالدو

في الفترة الأخيرة، ظهر نجم البرتغال ويوفنتوس الإيطالي بلياقة بدنية عالية على الرغم من كبر سنه، ولكن تلك اللياقة ناتجة عن نظام يسير رونالدو عليه.

يتناول رونالدو 6 وجبات في اليوم، على شكل متقطع وجميعها مليئة بالروتينات.

الدجاج هو الطبق الرئيسي في وجبات كريستيانو رونالدو، فلا يمر يوم على الدون من دون أن يتناول الدجاج المشوي.

تنظيم نومه، حيث ينام لاعب فريق ريال مدريد السابق 5 مرات يوميًا لفترات متقطعة لمدة 90 دقيقة في اليوم بدلًا من النوم لمدة 8 ساعات متواصلة.

يتناول رونالدو إفطارًا يمكننا وصفه بالسحري، مكوّنًا من الجبنة واللحم واللبن وشرائح التوست بالأفوكادو.

يتناول عددًا كبيرًا من الحبوب كل يوم، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بانتظام والسمك الطازج.

سلطة الخضار من أهم الوجبات التي يحصل عليها الدون يوميًا والتي تعتبر عنصرًا أساسيًا في جميع وجباته.

يمكننا القول إن اللحوم الحمراء هي عدو رونالدو الأول، إذ يبتعد البرتغالي عن هذا النوع من اللحوم بالإضافة إلى مقاطعته المشروبات الغازية والسمك المثلج.

تعليقات Facebook

تعليقات العربية نيوز

استطلاع الرأى

هل تتوقع سيطرة العالم على فيروس كورونا؟