ads
ads
رئيس مجلس الادارة رجــب ر ز ق
رئيس التحرير سامي خليفة

5 خطوات تزيد من عمرك 10 سنوات.. إتبعهم

الخميس 17-05 - 09:41 م
صوره أرشيفية صوره أرشيفية
تداولت صحف غربية وأوروبية إلكترونية عدة عن موقع Circulation دراسة علمية جديدة وضعت خمس قواعد يمكنك من خلالها أن تزيد من عمرك ما لا يقل عن 10 سنوات. وبينت الدراسة أن كل عامل من هذه العوامل مرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الوفاة الذي تعتبر أهم أسبابه أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، مشيرة إلى أن حوالي 610،000 شخص يموتون من أمراض القلب في الولايات المتحدة كل عام.


وكشفت عن أن الدراسة قام بها باحثون من جامعة هارفارد، حيث قاسوا الارتباط بين هذه العوامل الخمسة وبين حالات الوفاة المبكرة باستخدام بيانات من دراسة سابقة، اعتمدت على بيانات من 1980 إلى 2014 تشمل أكثر من 122،000 شخص.

ودرس الباحثون البيانات، من 2013 إلى 2014، والتي شملت 2128 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا، حيث وجدوا أنّه في عام 2014 كان المتوقع لمن هم في عمر الـ 50 أن يعيشوا 33.3 سنة إضافية بالنسبة للرجال، و29.8 بالنسبة للنساء، إلا أن الملتزمين بالقواعد الخمس عاشوا 37.6 سنة إضافية بالنسبة الرجال، و43.1 سنة بالنسبة للنساء.

أما عن الذين لم يلزموا بتلك القواعد فقد عاشوا 29 سنة إضافية فقط بالنسبة إلى النساء و25.5 سنة إضافية بالنسبة إلى الرجال، وهو ما يؤكد أن الفرق سيكون عقدًا كاملًا على الأقل.

وجاءت القواعد كما يأتي:

1- لا تدخن أبدًا

2- حافظ على وزنك المثالي

3- حافظ على تمارين رياضية معتدلة

4- لا تشرب الكثير من الكحول


5- التزم بـنظام غذائي صحي.

تعليقات Facebook

تعليقات العربية نيوز

استطلاع الرأى

هل توافق على زيادة أسعار تذاكر "المترو" الأخيرة